派手に書き出しましたが（笑）、お茶の効果について書いていきたいと思います。

麦茶ダイエットでというか、麦茶を飲むことで
すっきりしてダイエット効果を得られている方法です。
私が３ヶ月で約２kgくらいの減量が成功したダイエット方法です。
今はちょうど良い体重なので維持していくことに努めています。

麦茶でなくても、柿茶、ルイボス茶や
ノンカフェインの他のハーブティーでも良いのですが、
コーヒ、緑茶や紅茶はカフェインが多く含まれるので避けたほうがいいです。今回はカフェインの少ないお茶がテーマです。
ほうじ茶や烏龍茶は、コーヒーの半分のカフェイン量なので
薄めにして飲めば大丈夫ですよ。 

麦茶には、血液をさらさらにしてくれる
効果や胃の保護効果や糖尿病予防効果などが含まれているようですね。
ノンカフェインで香ばしくて美味しいのもポイントが高いところですね^ ^

冬はホットで生姜を入れて飲むこともあります。体が温まっておススメです♪
夏は冷まして常温で飲むようにしています。
理由は、冷蔵庫で冷やしすぎると
お腹が冷えて内臓に良くないからです。冷たいものの取りすぎは体が疲労してしまいますので、ダイエットもそうですが健康自体に悪影響です。

私の麦茶の飲み方を書いていきます。
私は、ヤカンでまとめて作って作り置きにしておきます。
１袋で２Lくらい、わざと薄めにして作っています。

寝る前にコップ１杯（２００ccくらい）飲んで寝るようにします。
あとは、朝起きてすぐにコップ一杯に同じくらい飲んで、
他には喉が乾いたりトイレにいくたびに飲むようにして、
合計１日６回から７回くらいを飲みます。１回につき
コップ１杯（２００ccくらい）飲むだけです。大した量ではないですが、
麦茶だけで１日多くて1.5Lくらい飲む計算になります。

これくらい飲むと血液がさらさらになりやすいためか
体内の老廃物が排出されやすいのかなと感じています。
毎朝スッキリでお通じもよいので、ウエストがほっそりしてくる実感があります。

麦茶だけでは、なかなかお通じがなくて
痩せないよという場合は、便秘の恐れがありますので、
便秘に効果があるハーブティーや便秘茶を
薄めて試してみてください。たくさん飲むので
薄くするとさらさらと飲みやすいのでおススメですよ♪

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これからも美容と健康について、皆さんが悩んでいることと、私自身が悩んでいることについて、解決方法、改善方法がありましたらどんどん記事を追加していく予定でいます！

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それでは次の記事でお会いしましょう！