酵素ダイエット用に成分が安心な酵素を選んでネット等で買って使用するのはいいと思いますよ。

私もネットで買うことが多いです。
手作りでも１食のみ断食でしたら他でバランスよく食べれば大丈夫です。

なお酵素を買うときは保存料（安息香酸ナトリウムなど）や人工香料等が入っていない１００％無添加の酵素を選ぶとより効果が上がりやすいかもしれないですね。

酵素ダイエットで１日１食を置き換えるプチ断食の場合は酵素液（酵素ドリンク）がおすすめされることが多いです。

夜型の方は、朝食の代わりに酵素液（酵素ドリンク）を水や炭酸水に薄めてゆっくり飲むと胃腸の負担も少なく効率的に摂取してくれますよ！

朝型の方は、夕食の代わりに酵素液（酵素ドリンク）を水や炭酸水に薄めてゆっくり飲むと胃腸の負担も少なく効率的に摂取してくれますよ！

酵素ダイエット中は、水分補給をしっかりしておくようにしましょう。
１日1.5Lから２L飲むといいそうですよ。ちょっと大変かもしれませんが（笑）

ミネラルウォーター、麦茶、ハーブティーなどノンカフェインで水分補給なら量を飲んでも安心ですね。

なお、食事を抜いた断食の時には塩分が不足しがちになるので水分補給に、みそ汁やスープも１日１回は加えるといいです。最近は夏場の熱中症対策にもみそ汁等の名前が上がりますね。

私も、１日１食の酵素置き換えダイエットを時々実践しています。ただの置き換えなので楽です（笑）

ダイエット中でないときは、置き換えではなく食事の量を減らして酵素を飲むこともあります。

酵素ダイエットしつつ、他の２食はやはりバランスが基本です。

そして軽い有酸素運動のウォーキング（散歩）やヨガ等運動も併せてするとさらに効果的ですね。
詳しくは、この記事を参考にして実践してください。

★いろいろ試して飲んだ中で一番飲みやすくて効果が高いと感じて毎日飲んでいるのは、１００％完全無添加の優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンクです。

ファスティング（断食）の専門家が開発した本格派だそうです。

元モーニング娘の市井紗耶香さんも愛用中されていて、
ダイエット効果もすごく高いのですが美肌や健康維持したい方にも向いていますね。

返金保証付きなのも試しやすいです。
耐熱酵母菌も含まれるのでかなり強力です。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸も豊富なので栄養補給にも最適ですね。

飲みやすくて美味しくて満腹感があるので置き換えの酵素ダイエットに最も向いています。
妊娠中でも授乳中でも子供でも飲めるようです。
今もっともお気に入りの酵素ドリンクです！

★他では、野草専科も、１００％無添加の酵素ドリンクでなかなか良かった印象です。
過敏体質の友人も特に気に入っていました。
酵素ダイエットにも美肌にも良いので取り組みがいがありますね。

いつもこのブログをご覧いただきありがとうございます＾＾

これからも美容と健康について、皆さんが悩んでいることと、私自身が悩んでいることについて、解決方法、改善方法がありましたらどんどん記事を追加していく予定でいます！

実際に体験したエピソードや、近しい人のレビュー、その他の話題等々についても記事を増やしていって、見ていただける皆さんと私自身の美容と健康についてよりよい情報を発信していけたらと思いますので、今後ともよろしくお願いします！！

みんなで美しく健康になって、ビューティフルライフを送りましょう！

それでは次の記事でお会いしましょう！